BGMの効果は何ですか？。 ここで視聴してください – BGMが与える効果は？
「イメージ誘導効果」、「感情誘導効果」とともに、BGMの役割として重要な要素が「行動誘導効果」なのです。 例えば、BGMのテンポを変えると、歩くスピードや食べるスピードが変わり、そして音量が大きいと声が自然と大きくなります。 音楽の要素が変わるだけで人の行動は変わるのです。BGM(バッググラウンドミュージック)という言葉の通り、動画やゲーム、イベント、店舗などの背景でかかっている曲を指しています。 音楽を背景化することで、演出力をアップさせることができるため、様々なシーンでBGMが活用されています。 バックに流れる音楽があるか、ないかで印象は大きく違います。カフェのBGMは、カフェの雰囲気を左右する重要なツールの1つです。 お客様をリラックスさせたり、会話や食事の音を緩和したりするはたらきもあり、店内を居心地良くするのに役立ちます。 BGMを流す方法にはCDをかけるほか、ネットの配信サービスや有線を利用するといった方法があります。
耳から入った音楽は、脳へと伝わり、全身に影響を及ぼします。 自律神経系に作用して、心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静、リラクゼーションなどの効果がもたらされます。 同時に、心の状態にも影響を与え、感情、知覚、認知を活性化させることが分かっています。
BGMにはリラックス効果があるのですか？
■リラックス、安眠効果
癒しの音楽は脳波をα波に変えていき、リラックス状態にしてくれます。 そのため、休憩時や入浴時などに目を閉じてＢＧＭに耳を傾けると、心身の緊張も解きほぐれていきます。 また、入眠時に音楽をかけることで、眠気を促し寝つきを良くし、睡眠の質や不眠症の改善が期待できます。
音楽にはストレス解消の効果がありますか？
音楽を聴くことで、ドーパミンやセロトニンといった幸福感をもたらす神経伝達物質が分泌されます。 これにより、ストレスや不安を感じるホルモンの分泌を抑制し、同時にリラックス効果をもたらしてくれるのです。クラシック音楽は、波の音や小鳥の声などの「自然の音」や、人の心拍間隔のリズムと近いといわれています。 また、クラシック音楽は発想力や想像力をつかさどる右脳を刺激し活性化させることで、左脳をゆっくり休ませるので、リラックス効果があるともいわれています。
寝る前に音楽を聴くとα波によって脳のリラックス効果を高められ、体内は自然と副交感神経に切り替わっていきます。 副交感神経が優位になると自然な眠気が促されるようになり、リラックスして入眠できるので、結果的に睡眠の質の向上が期待できますよ。
音楽が脳に与える影響は？
音楽を聴くと、副交感神経を誘導するためリラックスした状態になり、脳内に幸福度が高まるドーパミンという分泌を促し、ストレスホルモンを減少させる効果があります。 そのため「好きな音楽を聴くと、仕事や家事がはかどる」ということもわかっています。リラックス効果の音楽を聴いている時、脳内では「自然の鎮痛剤」とも呼ばれている脳内物質の「エンドルフィン」の分泌が増大します。 この脳内物質は美味しいものを食べている時や好きな人と話しているときに分泌される物質と同じで、多幸感をかじさせる効果があるため、ストレスを解消して前向きな気持ちにさせてくれるのです。音楽で自律神経を整える？！ 音楽を聴くと、副交感神経を誘導するためリラックスした状態になり、脳内に幸福度が高まるドーパミンという分泌を促し、ストレスホルモンを減少させる効果があります。 そのため「好きな音楽を聴くと、仕事や家事がはかどる」ということもわかっています。
なんだか疲れてしまった時に聴きたい曲
- 大丈夫 jimama – 大丈夫
- 泣けてくる ウルフルズ – 泣けてくる
- 若者たち 森山直太朗 – 若者たち
- 大空と大地の中で 松山千春 – 君のために作った歌
- 悲しみの果て エレファントカシマシ – ココロに花を
- スタートライン～新しい風
- スタートライン
- おつかれさまの国
なんだか疲れてしまった時に聴きたい曲
- 大丈夫 jimama – 大丈夫
- 泣けてくる ウルフルズ – 泣けてくる
- 若者たち 森山直太朗 – 若者たち
- 大空と大地の中で 松山千春 – 君のために作った歌
- 悲しみの果て エレファントカシマシ – ココロに花を
- スタートライン～新しい風
- スタートライン
- おつかれさまの国
音楽療法は患者さんを選ばず、うつ病や不安障害などの患者さんにも受け入れやすいというメリットがあります。 音楽の精神への効果としては、鎮静、緊張緩和、催眠、抗うつ、不安の解消、鎮痛などのリラックス作用があると考えられています。 身体の病気もストレスによって強まることが多いので、心が穏やかになることで症状が軽減されます。
クラシック音楽が脳に与える影響は？
自律神経のバランスを整える
クラシック音楽は、緻密な計算で論理的に組み立てられています。 その構成力が、脳を適度に刺激しセロトニンやアセチルコリンなどの神経伝達物質の分泌を促します。 セロトニンは心を落ち着かせて自信を持たせ、アセチルコリンはイライラした気持ちを静める働きがあるとされています。
モーツァルトの音楽を聴いて永続的に頭が良くなるということはありません。 しかし、モーツァルトの音楽を聴いた後には空間認識能力が一時的に向上します。 また、モーツァルトの音楽に限らずとも同様の効果を得ることができます。入眠を促すには脳をリラックスさせる音楽が効果的ですが、気分を高揚させるテンポが激しい音楽は、返って脳を活発化させてしまいます。 こうした音楽を聴きながら眠ると逆に寝つきが悪くなり、睡眠の質を低下させてしまう要因にもなります。 激しい音楽は気分をリフレッシュしたい時や、ストレスを発散させたい時に聴きましょう。