記憶力低下 なぜ？。 ここで視聴してください – なぜ記憶力が低下するのでしょうか？

物忘れは脳細胞が萎縮し、認知機能が衰えることで起こる

脳も体と同じように老化していきます。 加齢と共に脳の細胞が変性したりし、やがて細胞が少しずつ脱落して脳が萎縮してしまうのです。 これにより、記憶力や判断力の認知機能が低下。 もの忘れや緩慢な動作、不眠などが起こるようになります。物忘れ（記憶力の低下）

• 血管性認知症 脳梗塞や脳出血などの脳血管障害によって起こる病気。
• 多発性硬化症（MS） 多発性硬化症は、英語の病名（Multiple sclerosis）の頭文字を取っ…
• アルツハイマー型認知症 認知症の中で、最も患者数の多い病気。
• 認知症
• レビー小体型認知症
• 貧血
• 高次脳機能障害

記憶力は、20代をピークに加齢と共に減退していきます。 60歳頃になると記憶力の低下に加えて判断力や適応力の衰えもみられるようになり、物忘れが次第に多くなってきます。 「もしかして認知症？」と不安に感じるかもしれませんが、加齢による物忘れは自然な現象であり、認知症とは根本的に性質に違いがあります。

ウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動など、適度な運動習慣を身に付けることで認知機能の維持につながります。 食事面では、塩分を控えて、野菜・果物・魚介類をバランス良く豊富にとることを心がけましょう。 抗酸化物質や抗炎症物質として知られるポリフェノールや、EPA・DHAの摂取も予防効果があるとされています。

ADHDの人はなぜ記憶力が悪いのでしょうか？

原因は、ADHD の脳の特性であるワーキングメモリーの弱みにあると言われています。 脳の一時的な記憶の置き場・作業場であるワーキングメモリー機能が弱いと「考えたことを一時的に頭にとどめたまま、他の作業をする」ということに困難さがあります。

脳を衰えさせる3大要因は？

脳の萎縮を進行させる要因として、加齢のほかに脳血管性疾患、飲酒、喫煙などが報告されています。記憶力がない人の特徴・いい人との違い

• 対象に興味がなく無関心
• 忘れないように何度もチェックすることが多い
• 同じ失敗を何度も繰り返す
• 記憶力がないのは生まれつきだと思い込んでいる

注意欠陥・多動（ADHD）や自閉スペクトラム症（ASD）の人の多くは、記憶力に特徴があります。

記憶力がいい人の脳の特徴は？

記憶力がいい人は、好奇心や興味を持つことが上手です。 記憶のメカニズムは「生存に関わる情報かどうか」が脳の海馬で判断され、必要なものは長期記憶に残されます。 生存に必要ない情報でも繰り返し入ってきた情報は生存に必要な情報だと勘違いをして記憶し、さらに忘れるスピードも遅くさせます。適度に体を動かす 適度に体を動かすことでも記憶力は向上するといわれています。 そのため、なかなか覚えられないときや、たくさんのことを短時間で覚えたいときは、座って覚えるだけでなく体を動かすようにしましょう。 家の中を歩き回ったり、ストレッチや筋トレをしたりしながら情報を頭に入れるのがおすすめです。最近の研究では、ADHDとIQに関係があるのではなく、ADHDとその他の障害や精神疾患を合併している人のIQが極めて低いことによって、相対的に平均のIQが下がっているということが判明しました。 ADHDを抱える人は、注意力が散漫になることが多くある一方で、自分の関心事になると集中力を発揮することも多くあります。

ADHDの人は、顔つきに特徴があるとわれています。 例えば、実年齢より幼くみられたり、目が離れていたり、歯並びが悪かったりすることがあります。 また、無気力な目つきや肌の白さも特徴的だといわれています。 ここで覚えておくべきことは、これらの顔つきはADHDの診断基準ではないということです。

本書でとり上げている脳に悪い７つの習慣は、①「興味がない」と物事を避けること、②「嫌だ」 「疲れた」とグチを言うこと、③言われたことをコツコツやること、④常に効率を考えること、⑤ やりたくないのに我慢して勉強すること、⑥スポーツや絵などの趣味がないこと、⑦めったに人を ほめないこと、である。

「脳にいい習慣」10の効果的な習慣で脳力アップを目指そう

• 週に2〜3回は体を動かす
• 8時間以上の良質な睡眠を目指す
• バランスのよい食事を心がける
• 水分補給で脳は活性する
• 脳トレで脳に刺激を与える
• コミュニケーションで脳を活性化
• リラクセーションとストレス軽減
• 音楽を楽しむ

大人になってからADHDがわかる人はいますか？

成長した後も症状が持続したり、大人になってから気づく人も増えています。 中でも、「注意力に問題が生じる・落ち着きがない」などの特徴がある「注意欠如・多動症(ADHD)」は、成人の3〜4％が持っていると言われており、診断を受ける大人が増えています。

記憶力は年齢を重ねるにつれて、衰えていくものだと考えられがちです。 しかし、記憶力は年齢と関係なく鍛えることができるもの。 さらに、記憶力は生まれ持った能力ではなく、誰でも鍛えることが可能です。ADHD(注意欠陥・多動性障害)の有名人・芸能人・スポーツ選手

• 長嶋茂雄
• マイケル・フェルプス
• ウィル・スミス
• 黒柳徹子
• さかなクン
• ジミー大西
• 深瀬慧（SEKAI NO OWARI）