寝る時にちょうどいい歌は？。 ここで視聴してください – 寝る時に最適な曲は？

寝る時にちょうどいい歌は？
睡眠目的でかけるなら、ピアノのみ、弦楽器のみなど、パーカッションが少ない曲がおすすめです。 クラシックの中でもモーツァルトは安眠ミュージックの代表として知られています。 その他にもバッハやショパン、ベートーヴェン、チャイコフスキーなど、代表的なクラシック音楽家の曲は、α波が表われやすい傾向にあります。dヒッツとは？

  • 君がいなければ 岩崎良美 – タッチ
  • お母さん おぼえていますか 新井 満 – 千の風になって～再生～
  • Proud of You(Best Audio ver.) 藤田恵美 – camomile Best Audio.
  • 君への愛の唄
  • 天の川
  • 夜空ノムコウ (Album ver.)
  • 道標
  • それでも泣かない

プレイリスト情報

  • TRUE LOVE. 藤井フミヤ
  • 夏の終りのハーモニー 井上陽水,安全地帯
  • おやすみなさい aiko.
  • オリビアを聴きながら 尾崎亜美
  • JAM. THE YELLOW MONKEY.
  • FINAL DISTANCE. 宇多田ヒカル
  • 歌うたいのバラッド 斉藤 和義
  • Proud of You. 藤田恵美

寝るときに音楽を聴いても問題ありません。 健康的被害はなく、音楽を聴くことはむしろリラックス効果を高めるためよいとされています。 脳にはリラックスしている時に現れやすいα波（アルファ波）と呼ばれる脳波があります。 寝る前にこのα波を誘発する効果のある音楽を聴けば、α波が引き出されて1日の疲れを癒すことができますよ。

寝れるJPOPってどんな歌？

おやすみSONGS−J-POP編−

  • 愛のうた 倖田來未 – BEST～third universe～ & 8th AL “UNIVERSE”
  • 遠く遠く 槇原敬之 – 君は僕の宝物
  • 歌うたいのバラッド 斉藤 和義 – Because.
  • PRIDE.
  • TSUNAMI.
  • 流れ星
  • ハナミズキ
  • やさしさで溢れるように

睡眠に音楽は逆効果ですか？

入眠を促すには脳をリラックスさせる音楽が効果的ですが、気分を高揚させるテンポが激しい音楽は、返って脳を活発化させてしまいます。 こうした音楽を聴きながら眠ると逆に寝つきが悪くなり、睡眠の質を低下させてしまう要因にもなります。 激しい音楽は気分をリフレッシュしたい時や、ストレスを発散させたい時に聴きましょう。dヒッツとは？

  • 時代 中島みゆき – 時代/最後の女神
  • 流星 コブクロ – 流星
  • 涙(ナダ)そうそう 夏川 りみ – 涙そうそう
  • また君に恋してる 坂本冬美 – アジアの海賊 / また君に恋してる
  • 大空と大地の中で
  • 手紙 ～愛するあなたへ～
  • BELIEVE.
  • 明日への手紙(ドラマバージョン)


歌をうたう 大声で歌を歌えば顔や喉の筋肉を動かすため、頭蓋を通して脳に刺激が伝達され眠気が吹き飛びます。 一人カラオケのつもりで存分に歌えばストレス解消にもなり頭がスッキリします。 同乗者がおらず一人で眠気を制圧しなければならない場合には有効な手段だと言えるでしょう。

世界で一番リラックスできる曲は何ですか？

＜世界で一番リラックスできる音楽＞と呼ばれているMarconi Unionの『Weightless』。 「Inc.」 によると、この研究を実施したDavid Lewis Hodgson博士は、実際にこの曲を聴いた65％の人が、精神的に安定する結果になったと言っている。 そもそも、セラピストと協力してつくられたのだそう。眠気撃退！ 爽やか元気なJ-POP

  • 愛してると言ってくれ BiSH.
  • OH！ SHISHAMO. ロッテ「爽」CMソング
  • GONG. WANIMA.
  • FIRE GROUND. Official髭男dism.
  • CHEERS. Mrs.
  • ファンタジック 井上苑子
  • 勝ちドキ GReeeeN.
  • 明日、また [Alexandros]

【リラックス】すぐ眠りたい時にオススメな邦楽まとめ

  • ずるいねchelmico.
  • 明日への手紙手嶌葵
  • ばらの花くるり
  • WOLFSPECIAL OTHERS ACOUSTIC.
  • 雨が降ればnever young beach.
  • LONELY NIGHTStofubeats.
  • 真夏の通り雨宇多田ヒカル
  • タイムマシーンChara.


人はリラックスして眠りにつく時、脳波がα波に切り替わるといわれています。 α波とは、気分の落ち着いた時に現れる波形のことです。 このα波を出すには自然音の入った音楽を聴くのが効果的だと考えられており、寝る前に聴けば安眠効果に期待できます。

dヒッツとは？

  • 時代 中島みゆき – 時代/最後の女神
  • 流星 コブクロ – 流星
  • 涙(ナダ)そうそう 夏川 りみ – 涙そうそう
  • また君に恋してる 坂本冬美 – アジアの海賊 / また君に恋してる
  • 大空と大地の中で
  • 手紙 ～愛するあなたへ～
  • BELIEVE.
  • 明日への手紙(ドラマバージョン)

家庭用カラオケ

  • 眠れない夜を抱いて／ZARD.
  • 眠れない feat.楠木ともり／MIMiNARI.
  • 眠れない／カネコアヤノ
  • 今日も眠れない／岡村孝子
  • SLEEPLESS NIGHT ～眠れない夜のために～／氷室京介
  • 眠れない街／AI.
  • 今夜も眠れない(病的な意味で)／ゴールデンボンバー
  • シンデレラは眠れない／THE ALFEE.

眠気が吹き飛ぶ曲は？

プレイリスト情報

  • 愛してると言ってくれ BiSH.
  • OH！ SHISHAMO. ロッテ「爽」CMソング
  • GONG. WANIMA.
  • FIRE GROUND. Official髭男dism.
  • CHEERS. Mrs.
  • ファンタジック 井上苑子
  • 勝ちドキ GReeeeN.
  • 明日、また [Alexandros]


遠藤拓郎先生

  1. 【1】体を冷やして体温を下げる
  2. 【2】動いて体に刺激を与える
  3. 【3】食べたり、飲んだりして五感を刺激する
  4. 【4】触る、つねるで意識を覚醒させる
  5. 【5】他のことに集中して気をそらせる、我慢する
  6. 【6】こまめに眠って、眠気を軽減させる

心が落ち着く音は自然の音

人が心地よいと感じる音は、音の波形に規則性があり、過度に高音 / 低音でもない、大きすぎないという点が挙げられます。 例えば、川のせせらぎや小鳥のさえずりといった、自然の音は人に心地よさを与えます。