スマホを持つ手が痛いのはなぜですか？。 ここで視聴してください – スマホ指はどうやって治すの？
治療 軽度であれば、湿布や塗り薬、温熱療法（希望により体外衝撃波も可能）などの保存的治療を行い、可能な限りの患部の安静に努めます。 腱鞘内への局所麻酔・ステロイド注射を行うこともあります。 これらの治療で十分な効果が得られない場合には、手術を検討します。スマホの使用で肘が痛くなるのは「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」または「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」と呼ばれる疾患が原因です。 スマホの普及によりこれらの疾患になる人が増えていることから、通称「スマホ肘」とも呼ばれるようになりました。一般にスマホの使用による母指の狭窄性腱鞘炎（ばね指）のことをいいますが、ドケルバン病（手首の腱鞘炎）や変形性関節症を含むこともあります。 また、母指以外の指に同様の症状が起きることもあります。 原因は、スマホの使い過ぎと片手でスマホを持ってその指で操作することがかなり指に負担がかかることです。
「手のひらが痛い」とは、手のひらやその周辺に痛みが出る症状です。 主に、手の骨・関節・腱の外傷や炎症、神経の圧迫などが原因と考えられます。 骨折や捻挫などの外傷を伴うものから、関節リウマチ、変形性関節症、腱鞘炎など非外傷性の疾患までさまざまな病気が挙げられます。 痛みが続く場合は、整形外科を受診しましょう。
指が曲がらない原因と症状は？
指を曲げるための腱があり、その腱を支える腱鞘と呼ばれる部分に炎症が起こることが主原因です。 指が曲げづらい、痛みを感じる、などの症状を感じた場合、指の腱鞘炎（ばね指）である可能性があります。 親指や小指に痛みを感じて曲げづらい、または勝手に曲がってしまった状態から元に戻らない、といった症状が起こります。
腱鞘炎はマッサージしていいですか？
腱鞘炎の痛みが治まるからといって、抗炎症薬の内服・外用の長期的な使用は控えてください。 また、強いもみほぐし、マッサージ、ストレッチも同じように根本的な解決になりません。 腱鞘炎を悪化させないためには動かさないことが重要です。 強いもみほぐし、マッサージ、ストレッチを行えば、より悪化する可能性もあります。けんしょう炎は、手指や手首を繰り返し使うことにより、腱と腱鞘がこすれて、炎症が起こった状態のことです。 痛みや腫れ、熱っぽさなどが現れます。 この炎症が手首の親指側に起こるのが、ドケルバン病です。
交感神経亢進が過剰になると、筋肉の緊張、血圧上昇などの体内変化が起き、リラックスの時間が減ることで、ストレスや疲労を感じやすい状態に陥りやすくなり、結果として、頭痛、めまい、肩こり、しびれ、耳鳴り、動悸、だるさ、などのストレス系の症状を引き起こします。
ばね指を解消するにはどうしたらいいですか？
ばね指の痛みが強い場合は安静や固定によるセルフケアが大切
ばね指の痛みが強いときは腱鞘に炎症が生じているため、ストレッチにより症状を悪化させる可能性があります。 痛みがある場合は、無理せず安静にして、テーピングやサポーターで固定するのもオススメです。ばね指の治療法
- 安静を保つ軽症の場合、使い過ぎを避け、安静を保つだけで症状が改善するケースもあります。
- 痛み止め薬の処方患部の炎症を抑え、痛みを緩和するため、湿布や塗り薬、非ステロイド性消炎鎮痛剤（NSAIDｓ）の処方を行います。
- 理学療法超音波や電気による治療などを行います。
このエストロゲン受容体が関節や腱の周囲にある「滑膜」にも非常に多く存在し、柔軟性を促して腱や腱鞘を保護しているのです。 そこで、更年期に入ってエストロゲンが急速に減少すると腱や関節が腫れて痛み、こわばって動かしにくくなるという現象が起こります。
手指の痛みの原因として、どのような病気が考えられますか？ A. 骨折や腱損傷などの怪我や、手指の使いすぎによる腱鞘炎や関節症、神経の障害、細菌感染症や関節リウマチによる炎症などが考えられます。 怪我のきっかけとして疑われる出来事があれば、まずは骨折や腱の損傷などを疑います。
「こわばり」の原因は
炎症が起こった滑膜は厚くなり、滑膜の内側（関節腔内）の水分量が増すことで、関節の腫れと痛みが起こります。 この関節腔内に溜まった水分は、関節を動かすと一時的に減りますが、動かさないとさらに関節腔内に溜まり、関節の炎症を起こし「こわばり」の症状があらわれます。
脳梗塞では、まず「突然手脚が動かなくなり、またすぐに動かせるようになる」などの前触れ発作が起こり、その後に大きな発作が起こることがあります。 手の硬直が起こったときには、FASTチェックで確認しましょう。
腱鞘炎の時にやってはいけないことは？
痛む場所を押して確認したり、動かして引っ掛かるかどうか試したりすることも控えましょう。 腱鞘炎は、手や指の使い過ぎによる炎症によって悪化します。 そのため、指を曲げ伸ばしして物を強く押す、重い物を持ち上げる、指先を使う細かい作業をするといった動作を避け、安静に過ごすことが治療上、重要になります。
手首の腱鞘炎には、手首にある大陵ツボ、肘の曲池ツボ、肩の肩井が対応しています。 痛み全般を緩和する合谷ツボも有用なツボです。 大陵-だいりょう手首の内側、関節部分のちょうど真ん中に位置します。 肘の表と裏の境目で関節の外側に位置します。腱鞘炎の検査 基本的に診察にて視診と触診で診断を行います。 指の動きやばね指の特徴を確認し、腱鞘の部分を押してみて痛みの有無を確認します。 ドケルバン病の診断には、腱鞘部分の腫れや圧をかけた時の痛みの有無を確認し、親指と手首を一緒に小指側に曲げた時の痛みの変化をみて診断するフィンケルシュタインテストを行います。