首がジャリジャリいうのはなぜですか？。 ここで視聴してください – 首を動かすとジャリジャリするのはなぜ？
首を動かすと「ジャリジャリ」「シャリシャリ」音がするのは、首の骨（頸椎）のゆがみやストレートネック、または筋肉のこりによって首の骨の関節（頸椎椎間関節）の動きが障害されているからです。 ストレスの多い生活によって脳内のセロトニンが不足し、自律神経が乱れて血行障害をおこし、筋肉のこりへとつながるのです。実はその音が鳴っている原因は「筋肉」なんです！ パソコンやスマホを長時間使っていると首が下に向いてしまいます。 その姿勢のままになってしまうと首の筋肉が硬くなりスムーズに動かなくなって、動かすときに筋肉や靭帯が擦れ合ってミシミシと音が鳴ります。正解は、耳鼻咽喉科です。 耳鼻咽喉科は正確には耳鼻咽喉科頭頸部外科と言いますが、頸部（けいぶ：首）の外科手術も一手に担っています。
おすすめの方法は、首を温めることです。 温湿布やネックウォーマーなどで首を温めると、筋肉の緊張や血行不良が解消され 、首をボキボキ鳴らさなくても痛みや凝り、動かしづらさに悩まなくなります。 また、ストレッチも非常に効果的なケアです。
肩こりのゴリゴリを解消するにはどうしたらいいですか？
④肩のゴリゴリを解消するポイント
- リンパを流すマッサージを受ける
- 縮こまった筋肉を緩めるマッサージを受ける
- 入浴で身体を温める
- こまめな水分補給でデトックス
- 軽いストレッチも効果的
ストレートネックが重症化するとどんな症状が現れますか？
ストレートネックが重症化すると、首の血管や神経が圧迫されて、腕や手足にしびれが起こりやすくなります 。 また、ストレートネックによる手や腕の痺れが2～3日取れない場合は、頚椎椎間板ヘルニアも疑われます。 頸椎椎間板ヘルニアとは、首の骨の間にある「椎間板」が飛び出した状態です。肩のゴリゴリ音の正体
肩や肩甲骨周辺には多くの筋肉が存在しますが、長時間デスクワークなどをしている方は、筋肉を動かす機会が少なく、筋肉が硬くなります。 硬くなった筋肉が肩甲骨に当たって擦れると、ゴリゴリという音が鳴ります。 またゴリゴリ音の他に、指や首などの関節で鳴るポキポキ音もあります。
整形外科を受診すると、まずレントゲン検査を行います。 等の対処治療が行われます。 もし、検査で頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症が見つかった場合は、手術による治療方法も検討されます。
ストレートネックを治す方法はありますか？
ストレートネック を治す方法は、セルフストレッチ（アゴ引き体操、首のストレッチ、フェイスタオルストレッチ）や首のケアだけではなく、骨盤や猫背も治す治療を行うこと。 「高過ぎる枕」は使わないこと。 ベッドや枕、首や背中の間にすき間ができないようにタオルを挟んで調整しましょう。首をポキポキ鳴らすと危険な理由として、 神経にまで影響が及ぶ可能性 があるという事が挙げられます。 また、首を鳴らしすぎて神経を痛めてしまい、首の動きが悪くなったりします。 関節の可動域が狭くなったりする可能性もあるので注意しましょう。つまり、極端に首を回したり、ボキボキとしたりすると首に負担がかかり、脳の動脈の壁が割ける脳動脈解離なるタイプの脳梗塞になることがあり、若年者の脳梗塞のなかでは、かなり多いといわれているんだそうです。
首の後ろ（うなじ）に存在するツボが「風池（ふうち）」です。 頭を少し後ろに倒した状態で、指を頭に向かって上に滑らせましょう。 指が止まったら次は外側に滑らせ、凹み部分を探してみてください。 風池は、首の筋肉の緊張を取るために効果的なツボです。
肩こりを感じたときに温めるか冷やすかは、痛みの強さや症状によって異なります。 判断のポイントのひとつは、入浴時の感覚です。 疼痛や不快感があるなら冷やし、心地良さを感じるなら温めましょう。 ただし、四十肩や五十肩の場合、慢性期に入ったら温めるようにします。
ストレートネックが重症化すると、単なる首の痛みから、全身に影響を与える深刻な状態へと移行する可能性があります。 初期の軽いこりや痛みが次第に強くなり、しびれやヘルニアの発生、耳鳴りのほか、視力の低下、自律神経の不調やうつ病を引き起こすケースもあります。
ストレートネックが重症化した場合、治し方は？
薬物療法 ストレートネックが重症化して整形外科を受診すると、頸椎ヘルニアと診断されることがあります。 その場合、痛みや炎症を抑えるために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や鎮痛剤が処方されることがあります。 また筋肉の緊張を緩和するために筋弛緩剤が投与されることもあります。
④肩のゴリゴリを解消するポイント
- リンパを流すマッサージを受ける
- 縮こまった筋肉を緩めるマッサージを受ける
- 入浴で身体を温める
- こまめな水分補給でデトックス
- 軽いストレッチも効果的
肩こりには、どこをマッサージするのがよい？ 肩こりの改善や予防には、僧帽筋や肩甲骨まわりの筋肉をマッサージするのが有効です。 僧帽筋は肩から背中にかけて広がる筋肉で、鎖骨や肩甲骨、背骨と広範囲に付着しています。 肩こりに関わる代表的な筋肉です。